Intestino Pigro: cause, rimedi e consigli utili per la regolarità intestinale

L’intestino pigro o stipsi è una condizione di rallentato transito intestinale, provocato da una diminuzione della motilità intestinale. Questa situazione fastidiosa che si può manifestare a seguito di svariati fattori e può causare diverse problematiche, compromettendo il benessere quotidiano.

Intestino Pigro
Le cause

Comprendere quali siano le cause dell’irregolarità intestinale è fondamentale per risolvere il problema alla radice.

Uno stile di vita scorretto è sicuramente uno tra i principali fattori scatenanti. Sedentarietà e assenza di movimento riducono l'attività intestinale. Un corpo inattivo tende a rallentare i processi digestivi, causando difficoltà nell'evacuazione.

Seguire un’alimentazione sbilanciata, carente di fibre e ricca di zuccheri semplici a scapito di frutta, verdura, semi e cereali integrali influisce negativamente sulla naturale regolarità intestinale così come un insufficiente apporto di acqua rende le feci dure e difficili da espellere. L'idratazione è essenziale per mantenere il corretto funzionamento del tratto digestivo.

Anche stress, cambi di routine e alterzioni della flora batterica intestinale possono causare stipsi e difficoltà nell’evacuazione.

Intestino Pigro
I rimedi

Contrastare la stipsi richiede un approccio combinato, che includa modifiche nello stile di vita e l'adozione di abitudini sane.

Importanza dell'idratazione
Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, limitando il consumo di bibite gassate e zuccherate, è fondamentale. L'acqua aiuta a rendere le feci più morbide e facilita il transito intestinale.

Aumentare l’apporto di fibre
Le fibre sono alleate preziose per il benessere intestinale. È quindi buona norma consumare:

• frutta fresca, come mele, pere e kiwi;
• verdure a foglia verde, come spinaci e bietole;
• cereali integrali, come avena e farro;
• legumi, come lenticchie e ceci.

Benefici dell'attività fisica
L’esercizio fisico stimola i muscoli dell’intestino, favorendo la regolarità. Anche una semplice camminata di 30 minuti al giorno può fare la differenza.

Intestino Pigro
Alimentazione Ideale per l’Intestino Pigro

Un'alimentazione equilibrata può prevenire e alleviare i sintomi dell'intestino pigro.

Cibi da prediligere

• frutta e verdura: ricche di acqua e fibre, sono essenziali per favorire il transito intestinale;
• semi di lino e chia: ottimi per regolare la digestione, se consumati con abbondante acqua;
• probiotici e prebiotici: aiutano a riequilibrare la flora intestinale, migliorando la salute generale del tratto digestivo.

Alimenti da evitare

• cibi processati e ricchi di zuccheri raffinati;
• alimenti troppo grassi, che rallentano la digestione;
• bevande alcoliche, che disidratano l’organismo.

Intestino Pigro
Rimedi Naturali per la Regolarità Intestinale

Esistono numerosi rimedi naturali per stimolare l'intestino in modo delicato ed efficace:

Tisane e infusi lassativi
Tisane a base di finocchio, senna e tarassaco possono favorire il rilassamento del tratto intestinale e facilitare l’evacuazione.

Probiotici e integratori
L'assunzione di probiotici aiuta a ripristinare l’equilibrio della flora batterica, migliorando la regolarità intestinale.

Intestino Pigro
Aiuta il tuo intestino con gli integratori della linea Regolass

Grani d'Erbe
È un integratore alimentare formulato con Senna, Psillio, Rabarbaro, China, Chiodi di Garofano e Cannella, principi vegetali in grado di favorire il transito intestinale. La Cannella, i Chiodi di Garofano e la China favoriscono inoltre l'eliminazione dei gas intestinali.

Compresse d'Erbe
È un integratore alimentare a base di Rabarbaro, Boldo, Cascara, Frangula e Senna, principi vegetali utili per favorire il regolare transito intestinale.

FibreLiquide
È un integratore alimentare di fibra liquida vegetale arricchito con succo di Prugna e Kiwi. I Fruttoligosaccaridi favoriscono l’equilibrio della flora batterica intestinale. La Prugna frutto favorisce la regolarità del transito intestinale. Il Kiwi frutto svolge una funzione antiossidante.

MannaFichi Junior
È un integratore a base di Manna e Fichi. La Manna favorisce la regolarità del transito intestinale.

®PsylloLax
È un integratore alimentare a base di Psillio che favorisce la regolarità del transito intestinale contribuendo al normale volume e consistenza delle feci. Svolge inoltre un'azione emolliente e lenitiva sul sistema digerente con effetto prebiotico.